O Pilates é uma atividade que trabalha com diversos músculos, desenvolvendo flexibilidade, força e aumentando o equilíbrio e o condicionamento. A atividade também aumenta a capacidade respiratória e, como toda atividade física, faz bem para o estado mental, devido a produção de endorfina, substância que produz sensação de bem-estar. Entre as causas de doenças cardiovasculares estão:
– Níveis de colesterol “ruim” no sangue;
– Pressão alta;
– Diabetes;
– Tabagismo;
– Obesidade;
– Sedentarismo;
De acordo com Douglas Paiva, fundador da Pure Pilates, praticar Pilates aumenta a massa magra no corpo, evitando o desenvolvimento da obesidade e colaborando para que não haja sedentarismo, também diminui as dores musculares (as quais as doenças cardíacas desencadeiam muitas vezes).
Associar uma alimentação saudável ao Pilates também é imprescindível para manter o corpo funcionando de maneira saudável. Entretanto, lembre-se de procurar um profissional da área para auxiliá-lo na prática da modalidade e garantir que essa seja feita de maneira correta, isso vale tanto para pacientes já diagnosticados, quanto para aqueles que desejam prevenir a possibilidade de doenças cardíacas.
Existem estudos que mostram a eficácia e os benefícios do Pilates para a saúde de cardiopatas, a partir de exercícios leves e moderados, que não exijam esforço físico extremo.
É indicado que o paciente que já possui alguma doença de cunho cardiovascular comece a exercer o Pilates assim que houver liberação clínica (junto à ajuda de um especialista na área de exercícios físicos), e aqueles que já querem começar a prática, que busquem um local apropriado e sigam, sem menos importância, orientações profissionais também.
Após as sessões, busque sempre descansar, se hidratar e verificar seus batimentos cardíacos e funcionamento dos órgãos, para garantir que não há nada fora do lugar e permanecer saudável.
Após entender as qualidades do Pilates e como usá-lo a seu favor, você deve estar se perguntando onde encontrar um profissional qualificado para auxiliá-lo a começar já sua prática, não?
Clique aqui para conhecer a Pure Pilates e começar já a melhorar sua qualidade de vida.